Fat loss

2010-07-20T23:49:00.000-07:00

Good food

2010-07-18T21:19:00.000-07:00

Buang Racun Tubuh dengan Tidur

2010-07-12T07:08:00.000-07:00

VIVAnews - Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan jika melakukan aktivitas tidur dengan kuantitas dan kualitas yang baik.

Selain bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan menjadi obat kecantikan alami, aktivitas tidur yang dijalani secara normal 7-8 jam tiap malam bisa membantu tubuh melakukan detoksifikasi alami untuk mengusir racun dalam tubuh.

“Tubuh kita secara alami bisa membersihkan racun dengan tidur yang berkualitas dengan kuantitas yang cukup,” kata DR Lily G Karmel MA dari Fit 'n Chic Family Fitnes saat ditemui di acara Seminar Hipertensi pada Peringatan Hari Hipertensi Sedunia tahun 2010 di Kantor Dirjen Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan, Kementrian Kesehatan di Percetakan Negara, Jakarta, Senin 12 Juli 2010.

Lewat pemaparannya dalam seminar, berikut penggalan waktu tubuh melakukan detoksifikasi alami saat tidur:

21.00 - 23.00 : secara alami melakukan detoksifikasi tubuh dan pertumbuhan. Umumnya, proses pertumbuhan pada anak-anak terjadi pada waktu ini. Karena itu, jangan biarkan si kecil tidur lebih dari pukul 9 malam.

23.00 - 01.00 : terjadi proses pembersihan liver atau hati

01.00 - 03.00: detoksifikasi empedu

03.00 - 05.00: detoksifikasi paru-paru

05.00-07.00 : detoksifikasi usus besar

Tak hanya itu, DR Lily menambahkan, saat aktivitas tidur pukul 24.00-04.00 tubuh bahkan tak henti bekerja. Aktivitas sumsum tulang belakang terus memproduksi darah ketika kita sedang terlelap tidur.

“Untuk itu, lakukan tidur berkualitas dengan kuantitas cukup, sekitar 7-8 jam per malam,” katanya menegaskan.

bacan lain

2010-02-24T19:28:00.000-08:00

Like most people in my generation, I grew up eating a standard western diet with plenty of bread, milk, meat and processed foods. Alongside of that were some fresh fruits and vegetables. When I was just 25 I already showed the telltale signs of this diet. I was a few kilos overweight, had chronic low energy, a constant low-level depression, poor complexion and the beginnings of several food allergies.
I didn't do it for health reasons, but shortly after I stopped eating meat and most dairy products some of these symptoms began to lighten up. They didn't disappear totally, but I noticed that I felt better and could not deny that changing my diet was the major factor helping me.
From there, I developed an interest in nutrition and natural health and began researching and attending seminars. In that search, about 8 years ago, I ran across a simple fact that led me to take one action that has entirely transformed my health.
The simple fact is: the heat of cooking destroys food.
I hadn't thought about it before, but when I imagined how I would look and feel after being in boiling water for 20 minutes, in a hot oven for an hour, or in a frying pan for 5 minutes, this revelation made total sense to me.
A couple of weeks later, with the encouragement of some friends, I began eating 95% of my food in raw, uncooked form.
It didn't take long for me to feel the difference. Just 6 weeks on a 95% raw vegan diet and I had already lost 3 kilos, had clear skin, more energy and felt more positive about life than I had in years. Since my diet was the only thing I changed, I knew it was the raw food that was making this difference. That led me to a deep study of the raw vegan of living food lifestyle and ultimately to chefing, writing and teaching.
In this article I want to present you with some of the facts I've discovered that may also inspire you to put more living foods into your diet.
What Are Living Foods And How Are They Different From Raw Foods?
Living foods are full of life giving enzymes and have the potential to create more life inherent within them. They are 100% pure, natural, uncooked, minimally processed foods. Specifically, living foods include fresh fruits, low temperature dried fruits, uncooked vegetables, unroasted nuts and seeds and cold pressed oils.
Raw foods are different in that they may include uncooked meat, dairy and eggs. While these foods can be eaten raw, they are not truly alive. Think about it like this: if you plant a raw almond you may get an almond tree, but if you plant a steak, you get compost, not a baby cow.
What's So Great About Living Foods?
There is a growing amount of research into the specific properties of living food that would fill several books. Here I will summarize the 6 most important points.
Living food contains enzymes that help the body break the food down. Because of this your body doesn't have to use its enzyme reserves to process the food. This keeps your pancreas healthy and may increase your longevity.
Due to its high enzyme and water content, living food passes through the body up to two times faster than cooked food. It also contains fiber, which supports easy digestion and regular elimination.
Living food contains more bio available vitamins, minerals and amino acids than cooked food. With living food, you get more nutrition while eating less.
The body recognizes living food as food and not poison. When you eat living food the body responds by stimulating digestion. Heavy cooked foods, on the other hand, cause a rush of white blood cells to the stomach. White blood cells exist to defend the body against poisons and toxins.
The life force or bio electric field of living food remains whole and complete. This life force energy is more easily assimilated and used by the body to enhance your health.
Living food contains no additives or preservatives of any kind. And when it's been grown organically it also contains little or no pesticide residues.
In my experience a 100% fresh raw vegan diet s the most beneficial for creating major improvements in health. For various reasons that isn't always practical for most people. Many doctors recommend that you should aim toward eating 80% of your food as uncooked fruits, vegetables, nuts and seeds. In my own practice, I've seen that everyone who commits to eating 80% living foods for at least 6 weeks inevitably feels measurable differences in their health. These include weight loss, younger looking skin, disappearing acne, better digestion, relief from bloating and constipation, more balanced emotions, clearer thinking, deeper sleep and increased motivation.
I do want to point out that fresh fruit and vegetables help the body to cleanse and detoxify itself. With that in mind, if you're just starting out, you should increase the amount of them you eat gradually over a period of several weeks. If you do decide to do it, make sure to have the support of someone who has gone through the process. That will make things a lot easier.
But Isn't It Boring To Eat Only Living Foods?
This is probably my favorite question to answer, because most people simply have no idea how creative and tasty raw vegan cuisine can be. If you haven't tried any gourmet living food dishes, you may think of it as only eating a bunch of salads. While salad is a part of the lifestyle, you can also eat amazing uncooked foods like nut milks, seed cheeses, and non-dairy yogurts plus living food dishes such as chocolate pie, lasagna, pasta, burgers, tacos, ice cream and a lot more.
Mark Ament is an expert on colon cleansing and raw foods nutrition. He is the author of "Homemade Colon Cleansing Made Easy" and several other books on natural health. Discover how to make your own safe homemade colon cleanse using Mark's proven colon cleanse recipes at: http://www.safecoloncleanse.com
Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Mark_A_Ament

Sarapan sehat & cepat saji

2010-02-24T19:12:00.000-08:00

Anda terburu buru setiap pagi ? Lupa sarapan / Tidak sempat ?
Kini ada cara sarapan cepat saji bergisi tinggi ?
Yang terdiri dari 114 macam Vitamin & Mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.
Nggak perlu air panas. Cukup air dingin/es, kocok kocok. kenyang sudah.
Anda akan tetap bersemangat sepanjang hari.
Ayo buktikan.
www.langsingprofit.com/hans

Choice of Breakfast

2010-02-22T00:20:00.000-08:00

2 Jenis sarapan yang BERBAHAYA
1. Terlalu Banyak Karbohidrat

Siklus Kelaparan 2-3x
Sering Ngemil & Makan berat

2. Tidak SARAPAN

Siklus Kelaparan Sepanjang Hari
Lebih sering Ngemil & Makanan Manis2
Tekanan darah rendah & sering pusing
Beberapa kasus = sering pingsan

Ganti sarapan pagi Anda dengan :

Shake Formula 1

bergizi tinggi,cepat saji & praktis,menyediakan kebutuhan 114 macam nutrisi

yang sangat dibutuhkan tubuh kita setiap pagi.

Formula 1 ini sangat cocok bagi mereka menginginkan menurunkan berat badan,

Di anjurkan juga untuk asupan penderita Diabets & Kolesterol

ഗുഡ് Breakfast

2009-08-18T23:11:00.000-07:00

Sebagian besar orang makan berdasarkan keinginan mata mereka. Atau dengan kata lain, mata mereka menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya dimakan. Padahal kenyataannya, mata sama sekali tidak ada hubungannya dengan makanan. Tapi Pankreas lah yang mengatur semuanya. Pankreas adalah organ di tubuh kita yang memproduksi Gastric Juice dan Insulin.
Apakah Anda Tahu????
Tubuh kita terdiri dari 100 trilyun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi yang berbeda-beda. Dan itu harus kita penuhi! Badan kita bangun di pagi hari dan menuntut 114 macam nutrisi. Dan... makanan apa yang kita berikan kepada tubuh kita di pagi hari????
2 Jenis Sarapan yang Berbahaya & Banyak Efek Sampingnya.
1. Sarapan Karbohidrat:
Di pagi hari, karbohidrat simple (cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.
2. Tidak Sarapan
Saat Anda tidak sarapan, gula darah Anda akan turun/drop di bawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan kembali mengonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang Anda alami. Karbohidrat simple ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah secara
mendadak yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi lemak. Hasilnya adalah penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.
Sarapan yang baik Berdasarkan Protein & Nutrisi
Sarapan seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin. Sarapan pagi seperti ini akan menghindarikan kita dari ketergantungan terhadap karbohidrat setiap hari. Dengan cara ini nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food, soft drink, nasi dan mie) akan berkurang. Sebagai hasilnya badan akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi.
Semua orang perlu sarapan pagi yang baik, dan lebih khusus lagi untuk :
• Orang2 yang sering stress di pekerjaan.
• Lingkungan kerja yang tidak sehat
• Perokok
• Pengkonsumsi Alkohol
• Atlit
• Manula
• Ibu Hamil & Menyusui
• Anak kecil & pelajar
• Orang2 dengan kesehatan yang buruk
Apa Kriteria Sarapan pagi yang Baik?
1. Memberikan tubuh kita semua nutrisi yang penting
2. Memberikan tubuh kita untuk energi yang baik sepanjang hari
3. Memberikan tubuh kita asupan air yang baik
4. Membantu menjaga tingkat kadar gula dalam darah kita tetap normal
Catatan :
Disarankan meng konsumsi Shake Formula 1 sebagai Sarapan Pagi. Makanan bergizi tinggi , dapat dibuat dengan cepat. Ada 3 rasa yang tersedia: Coklat ,Strawberry dan Vanilla.
Untuk Wilayah DENPASAR dan sekitarnya dapat diperoleh di Counter Libi Hero, Jl. Teuku Umar, Denpasar Bali.

susah

2009-07-05T03:33:00.000-07:00

Dewasa ini mencari makanan memang agak susah dan mengkuatirkan
Keinginan mengkonsumsi lauk pauk spt :

Daging babi kecemasan tertular virus H1N1 atau Virus flu Babi
Daging ayam kecemasan akan Flu Burung
Daging Sapi kecemasaan akan virus Sapi Gila
Ah .. makan Ikan aja, tunggu dulu. Bisa bisa ikan di Formalin, selain itu kemungkinan terkontaminasi zat mercury di laut.
Kalo begitu sayur mayur aja deh, kan kaya dengan serat dan zat hijau. Tunggu dulu, sayuran kita 80% terkontaminasi akan pepsitisida dan pupuk kimia.

Aaaahhhhh kalo begitu makan apa donk ?

Ha ha jangan pusing lah. Sekarang mulailah untuk hidup sehat. Dengan mengkonsumsi makanan yang berimbang. Artinya seimbang akan protein hewani dan nabati, berserat tinggi dan juga kalsium yang cukup. Kali kali kita bisa kembali menerapkan dengan pelajaran 4 Sehat 5 sempurna, plus Olah raga yang cukup. Eit tunggu dulu, Anda harus cukup pula minum air putih ( min 3 ltr/ hari ). Bisakah ? kalo mau sehat dan panjang umur tentu bisalah. Selamat mencoba....

Paling pas liat di www.hans.123langsing.com

I LOVE MONDAY

2009-05-13T06:22:00.000-07:00

Bagaimana merubah kebiasaan
I Hide MONDAY menjadi
I Like MONDAY

· Bercerminlah lihatlah diri anda dan katakan dengan semangat “ hari ini saya lebih baik dari kemarin “
Semangat ini akan membawa keingatan anda berulang ulang dalam sehari. Sehingga anda akan mengingat terus dan berusaha untuk tetap bersemangat terus
· Minumlah segelas air putih
Dengan meminum air putih dapat membersihkan sisa2 toksin hasil polusi udara yang kita hirup di hari kemarinnya. Bagi yang menjalankan program diet cara ini sangat efectif untuk penurunan berat badan secara alami.
· Sarapan Pagi yang bergizi dan berbobot dengan Asupan Nutrisi yang sesuai.
Karena dengan bersarapan pagi anda akan mendapatkan energi yang sangat membantu stabilitas fisik & konsentrasi anda di siang hari
· Putar lagu2 yang ceria favorit anda
Mendengarkan lagu lagu favorit akan memacu andrenalin di tubuh anda untuk bergerak lebih aktif. Aliaran darah di otak akan semakin lancar dan membawa tubuh anda semakin segar dan ceria. Lagu2 ini baisa anda dapatkan melalui CD, IPED, Radio, dll.
· Khusus Hari Ini kebiasaan membaca koran di pagi hari harus di hindarkan lebih dahulu.
Dengan membaca koran di pagi hari yang padat akan menghilangkan konsentrasi & rencana kerja anda di hari yang padat di hari ini. Anda bisa membacanya di siang hari setelah pekerjaan pertama tama yang harus anda lakukan dahulu.
· Ganti Sarapan kopi anda dengan Teh Hijau
Dengan meminum teh hijau hangat2 tubuh anda akan menjadi hangat sepanjang hari. Tubuh akan menjadi fit, membuat proteksi diri dari polusi AC kantor, debu kendaraan,dll. Sehingga anda akan tampil bersemangat Ceria dan berkonsentrasi tinggi.
· Mulailah hidup anda dengan hati yang ceria, sapalah setiap orang yang anda kenal dengan senyuman yang ceria.
Segala sesuatu yang dimulai dengan keceriaan, akan menghasilkan haril yang sangat memuaskan diri kit masing2. Ide2 dan gagasan2 akan dengan mudah mengalir dalam pikiran anda.
· Pilih Makan dan minum yang sehat dan seimbang.
Banyak mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi dan minum
air 3 lt/hari untuk menjaga tubuh anda tetap sehat selalu.

Vili Vili

2009-02-22T02:25:00.000-08:00

Epedimi Dunia Saat ini

2009-02-22T02:14:00.000-08:00

70% kematian dini diakibatkan oleh:
Sakit jantung
Kanker
Stroke
Diabetes

50% dari kematian diatas berkaitan dengan pola
makan & kekurangan nutrisi.

Sumber data: Statistik W.H.O atau Badan Kesehatan Dunia